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下面附上一則新聞讓大家了解時事
極高溫再熱3天鋒面報到 專家：準備進入颱風季
本週高溫襲台，受到西南風沉降影響，今(19日)全台各地都是多雲到晴的穩定天氣，白天氣溫偏高約33到35度，台東地區則是因受到焚風影響，有極端高溫的可能性，最高溫可能高達38度；週六(22日)可能會有另一波鋒面報到，天氣會轉為不穩定。天氣風險公司總監賈新興指出，從預測可見這波鋒面可能會是梅雨ending，接下來就準備進入颱風季。
中央氣象局表示，受到西南風沉降影響，天氣高溫炎熱，今(19)日中午前後臺東縣為橙色燈號，有38度極端高溫出現的機率；高雄市、屏東縣近山區或河谷為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率；花蓮縣縱谷，臺北市、新北市盆地，嘉義縣市、臺南市近山區或河谷為黃色燈號，提醒民眾多加注意。
氣象局建議，避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害；室內保持通風及涼爽，建議採取人體或環境降溫的方法，如搧風或利用冰袋降溫等。老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物者、弱勢族群、戶外工作或運動者，因盡量遠離高溫環境。
氣象局指出，22日鋒面接近，西半部及東北部地區局部短暫陣雨或雷雨，其他地區多雲，午後東不能不逛部及東南部山區有局部短暫雷陣雨；23日受到鋒面影響，中部以北及東北部地區有陣雨或雷雨，並有局部大雨發生的機率，其他地區亦有局部短暫陣雨或雷雨。
賈新興在臉書表示，據最新梅雨情資，梅雨生成指標顯示22日到24日有一波，從短期的天氣預測中可見，極有可能是ending，如果真的是ending，接下來就準備進入颱風季。賈新興指出，這次預測基本上和前幾次類似，也就是6月底至7月初左右提早開始，也提醒民眾要事前做好減災工作，也要隨時關注颱風動態。
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手下殺折扣機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
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